Recensione ''Meditazione sui chakra'' (Libro di Swami Saradananda)

Swami Saradananda è stata un allieva di Swami Vishnu-Devananda e ha lavorato e studiato nel mondo dello yoga e della meditazione per circa trent'anni, presso i centri Yoga Sivananda.

È stata direttrice e insegnante nelle loro scuole a New York, Londra (Putney) e in India a Dheli.

Ha seguito un lungo periodo di pratica nell'Himalaya, lavorando anche nella Peacemaker Community nel Massachussets e poi in Germania, nei centri Haus Yoga Vidva.

I suoi libri più famosi sono “Meditazione dei Chakra” e “Il potere del respiro”.

Sul suo sito personale sono disponibili ulteriori informazioni riguardanti i corsi che tiene per allievi e insegnanti, sia in sede sia online per chi desidera diventare insegnante di meditazione e ha già una formazione completa di yoga.

Swami Saradananda organizza periodicamente ritiri spirituali e pellegrinaggi in India, in cui si praticano lo yoga e la meditazione.

Non sono disponibili ulteriori informazioni sulla biografia di tale autrice, ma si può vedere quali libri ha scritto, leggerli ed acquistarli al migliore prezzo su questo link.

Nello specifico si può trovare il miglior prezzo del libro "Meditazione dei chakra" ed anche il miglior prezzo del libro "Il Potere del Respiro".

**RIASSUNTO DEL LIBRO ''MEDITAZIONE SUI CHAKRA'':**

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Questo libro è un manuale riguardante la particolare tecnica di meditazione sui chakra riadattata alla vita nella società moderna.

Un valido aiuto per imparare approfonditamente questa pratica proveniente dall'India, si basa sulla stimolazione e apertura dei chakra, delle ruote di energia, presenti nel nostro corpo, che a volte si possono bloccare e causare malesseri anche gravi e persino malattie.

Grazie alla progressiva stimolazione e apertura di queste risorse infinite di energia positiva, la mente e il corpo iniziano a guarire e a rigenerarsi.

Dalla teoria, alla pratica, fino alle posizioni yoga e ai materiali da utilizzare per meditare, questo libro è completo di tutto e affronta ogni aspetto della vita umana, permettendo di comprendere come il nostro corpo e la nostra mente funzionano insieme, separatamente, nella malattia, nel disagio, nel lutto e in tutte quelle condizioni di sofferenza che la medicina tradizionale non è in grado di curare.

Non esiste un obiettivo particolare, né un elemento competitivo al suo interno, perché questo manuale è incentrato sul benessere interiore, esteriore e con il mondo che ci circonda.

Se praticate in modo assiduo, queste meditazioni liberano una energia molto potente, che si sprigiona in tutto il corpo, permettendo di cambiare la propria vita in modo radicale, senza dovere per forza credere in quello che si fa.

Questo libro non è infatti improntato su un particolare credo religioso, né dà insegnamenti di filosofia, ma è prettamente volto a diffondere questa pratica tra la gente comune, senza tentativi di convincimento per sopperire alla mancanza di efficacia.

Non è necessario andare ad un ritiro per praticarle, ma si possono comodamente provare a casa propria e verificare la loro efficacia da sé.

La precisione con la quale sono descritte e le immagini dettagliate, oltre al fatto che non vengono mai assunte posizioni complesse o particolarmente dolorose, rendono questo manuale utilissimo e unico nel suo genere.

**ANALISI DEI PERSONAGGI DEL LIBRO ''MEDITAZIONE SUI CHAKRA'':**

I personaggi presenti all'interno del libro sono alcune raffigurazioni di animali simbolici dell'Induismo ed aiutano il lettore a concentrarsi con facilità sulle meditazioni introduttive a ciascun chakra.

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Fra le altre immagini troviamo una praticante di yoga che esegue le posizioni delle mani e del corpo, utili a stimolare l'apertura e a mantenere puliti i centri energetici.

Questi tuttavia sono personaggi secondari rispetto al vero protagonista che è il lettore. Lui vive e vivrà l'esperienza meditativa, nella quale viene guidato sapientemente e passo dopo passo attraverso ogni passaggio.

Grazie al fatto che vengono descritti sia gli effetti positivi sia le eventuali reazioni negative dei chakra di fronte alla loro apertura, il lettore non viene mai abbandonato a sé stesso e può affrontare serenamente il percorso, che può svolgersi totalmente secondo i suoi gusti e le sue necessità.

In questo modo, se il manuale viene letto attentamente prima di iniziare, il lettore può iniziare gradualmente ad esercitare il proprio cervello per ottenere il benessere fisico e mentale desiderato.

Grazie al fatto che queste meditazioni non portano a distaccarsi dal fisico, ma al contrario a legarsi con il mondo in modo non doloroso, ma stabile e radicato e a sviluppare la propria connessione con il mondo che ci circonda, si può dire che è assolutamente adatto per coloro che devono riacquisire la calma, l'amore verso la vita e sé stessi, la gioia di vivere, l'energia e migliorare i rapporti con gli altri.

Grazie al benessere che deriva dalla pratica costante delle meditazioni descritte nel libro, il lettore acquisirà un nuovo modo di affrontare la vita, in armonia, senza più essere coinvolto dal chiacchierio mentale e dai pensieri negativi e avrà la possibilità sentire di avere la forza di poter realizzare qualsiasi suo progetto, senza essere più condizionato da quelli che crede siano i suoi limiti.

**LUOGHI D'AMBIENTAZIONE DEL LIBRO ''MEDITAZIONE SUI CHAKRA'':**

Le meditazioni del libro si possono svolgere in qualsiasi luogo, sia in città nel proprio appartamento, sia in un eremo. Ogni meditazione richiede un minimo di condizioni necessarie, come posizionarsi per vedere il cielo o essere in una stanza calda, o avere dell'acqua a disposizione.

In realtà quello che conta non è dove ci si trova ma la volontà di praticare. L'idea non è quella di estraniarsi dal mondo, ma di vivere al meglio ogni momento e questo è forse uno dei più grandi insegnamenti di questo libro.

Non bisogna preoccuparsi se non è tutto perfetto al momento della meditazione, come la scelta del luogo: quello che la nostra immaginazione è in grado di fare a prescindere dall'età che abbiamo, vi sorprenderà.

**TEMPO (COLLOCAZIONE TEMPORALE) DEL LIBRO ''MEDITAZIONE SUI CHAKRA'':**

Questo libro è ambientato nel presente: le meditazioni che vi sono contenute vi collocheranno esattamente dove siete e dove dovete essere, senza più essere distratti o afflitti da eventi del passato e da preoccupazioni future.

La mente progressivamente si concentrerà sulle cose positive della vostra vita, regalandole più tempo, perché non verrà più trascinata via da eventi disturbanti o dolorosi.

Alcune meditazioni o posizioni yoga inoltre vi porteranno oltre perché inizierete a percepire l'eternità e a non preoccuparvi più del vostro invecchiamento, semplicemente non lo percepirete più.

Per quanto riguarda il tempo richiesto per una meditazione media, quello canonico può essere da 20 minuti a un'ora, ma gli inizi sono sempre duri perché molti di noi non sono abituati a fermarsi oppure a concentrare la loro mente in questo particolare modo, per cui può essere che il vostro massimo per le prime volte sia un minuto o cinque.

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Questo non ha assolutamente importanza perché la meditazione avrà il suo effetto e senza sforzarsi, ma accettando che gli inizi sono sempre difficili, arriverete a praticare quanto sarà scritto nel libro.

Ciò che bisogna comprendere prima di iniziare a meditare è che il corpo e la mente fanno esattamente ciò che sono in grado di compiere in quel momento e nelle loro condizioni. Le ruote dei chakra, se aperte, possono sprigionare un'energia che non si può neanche descrivere data la sua immensità, tuttavia non sarà mai un'energia che il corpo e la mente non possono gestire.

La liberazione di questa forza avviene per gradi e dipende dai blocchi interiori che abbiamo o che ci siamo imposti precedentemente, che in realtà non costituiscono nulla di insuperabile ma semplicemente un ostacolo da affrontare.

**STILE DI SCRITTURA USATO NEL LIBRO ''MEDITAZIONE SUI CHAKRA'':**

Lo stile è molto semplice e colloquiale, molto vicino e attento al lettore. Vi sembrerà di essere a lezione senza sentire l'odore di piedi o la voce cantilenante o magari fastidiosa di un'insegnante.

Questo può essere un vantaggio da non sottovalutare perché così non vi sentirete, soprattutto agli inizi, intimoriti da nessuno e nemmeno in competizione, ma potrete concentrarvi su ciò che desiderate fare in piena tranquillità.

**NARRATORE DEL LIBRO ''MEDITAZIONE SUI CHAKRA'':**

Il narratore è interno e si rivolge direttamente al lettore, come una guida che vi scorta in tutto e per tutto in un viaggio avventuroso. Senza dilungarsi in spiegazioni eccessive o non strettamente legate alla pratica, vi permetterà di non distrarvi, di non tormentarvi se all'inizio non riuscite, ma vi darà utilissimi consigli per affrontare ogni difficoltà che vi si troverà davanti.

**TEMATICHE TRATTATE NEL LIBRO ''MEDITAZIONE SUI CHAKRA'':**

Il tema principale del libro è la meditazione sui chakra. Nell'introduzione viene spiegata l'origine e il funzionamento dell'energia che scorre e ci attraversa, i blocchi e l'apertura delle ruote.

Dopodiché viene spiegata la respirazione - anche se si è dilungata in tale argomento più nel libro “Il potere del respiro” - da eseguire prima di ogni meditazione e viene fatto sperimentare il benessere derivante dalla stimolazione dei chakra, che può avvenire tramite il pensiero o alcune posizioni di yoga.

Viene spiegato con chiarezza l'effetto che può avere la chiusura di un centro energetico e le conseguenze che si hanno nella totale liberazione della forza infinita che abbiamo dentro, una risorsa difficilmente descrivibile a parole.

Seguono le meditazioni legate a ciascun chakra presente nel nostro corpo, accompagnata da immagini, domande sulle vostre condizioni per capire se veramente ne avete bisogno e le rispettive immagini guida sulle quali inizialmente dovrete concentrarvi.

Per finire verranno elencate le posizioni yoga legate a ciascun chakra e gli utensili o gli elementi che potete utilizzare durante la vostra esperienza meditativa.

Ogni chakra è rappresentato da una figura e da un animale particolare, importante nelle antiche tradizioni indiane e corrisponde a diverse caratteristiche interiori della nostra personalità e del nostro modo di agire.

Solitamente, viene spiegato, se emergono dei lati negativi nel comportamento è perché un determinato chakra si è chiuso e quindi bisogna stimolarlo nuovamente e riaprirlo per ripristinare quella che a prima vista potrebbe sembrare una lacuna o un difetto della persona.

In questo senso il libro insegna ad accettarsi, e a lasciar venire fuori la parte migliore di noi oltre che a infinita energia da utilizzare nella vita.

**COMMENTO DEL LIBRO ''MEDITAZIONE SUI CHAKRA'':**

Questo libro è una fonte inestimabile di conoscenza. La meditazione sui chakra infatti ha uno scopo ben preciso, ossia quello di farvi star bene in ogni condizione e di fronte ad ogni difficoltà.

Se inizierete a praticare per conto vostro come ho fatto anche io, intraprenderete un viaggio senza fine dentro voi stessi e soprattutto nel mondo. A volte nella vita possono esserci delle situazioni dolorosissime che rendono impossibile riprendersi oppure segnano per sempre la persona.

Con questo manuale e molto impegno si impara a vivere in modo completamente diverso, qualunque cosa sia successo e succederà in futuro, con una forza rinnovata e inesauribile, con difese nuove e non aggressive ma molto più forti e con una grande voglia di vivere.

Il mio consiglio è, se volete imparare semplicemente di cosa si sta parlando in questa recensione, oppure cercate di cambiare nel comportamento o nella vostra visione della vita, o dove guarire da qualche trauma doloroso, provateci e vedrete che vi darà non solo tanta speranza ma soprattutto grandissimi risultati, senza che voi dobbiate per forza credere in una fede o in una filosofia.

Questo è un manuale pratico e non un testo religioso o filosofico divulgativo, non pretende di insegnarvi niente su di voi, ma sarete voi ad imparare moltissimo su voi stessi e sugli altri se vi ci dedicherete.

Io l'ho provato in un periodo molto difficile, in modo molto scettico e per gioco, ho trovato all'inizio cinque minuti al giorno per meditare e poi ho iniziato veramente a divertirmi e ora posso dire che fa parte della mia vita e che mi sostiene in qualsiasi situazione.

Invece di far cadere le mie eventuali tensioni sugli altri, nei periodi di difficoltà, mi siedo, rispondo alle brevi domande che si trovano nelle pagine di questo libro e risolvo la momentanea difficoltà con una meditazione come se fosse una pausa caffè tra studio, lavoro e impegni.

Penso che questo libro debba essere sperimentato e goduto fino in fondo, perché non vi darà ulteriori problemi, ma solo un grande sostegno e una costante fonte di felicità, forza, serenità ed energia, senza sconvolgere la vostra natura, dandovi la possibilità di sviluppare e coltivare moltissime qualità e lati positivi di voi stessi, sviluppando una grande libertà ed elasticità mentale.

Rircordate! Non dovete cambiare per forza la vostra alimentazione o fare passi sconvolgenti, si tratta solo di sedersi e pensare a una determinata cosa, in un determinato ordine e poi non pensarci più.

Non preoccupatevi se siete abituati a correre o a fare sempre gli stessi sbagli nella vita e se non avete pazienza con la meditazione.

Punto primo, fate anche un passo piccolissimo alla volta. Se vi annoiate, non dovete per forza continuare quel giorno, perché vuol dire che avete chiesto troppo a voi stessi e la mente e il corpo non riescono a concentrarsi e a stare dietro a quello che volete fare. Pazienza! Riprovateci con un tempo minore il giorno dopo o semplicemente leggendo la prima frase del libro se non ce la fate e rideteci sopra, perché non è nulla di grave.

Punto due, e questo è importante tanto quanto il punto uno, deve essere e rimanere un piacere, un momento che vi prendete per prendervi cura della vostra mente e di voi stessi, se non lo è in quel momento non vuol dire che non lo sia se aspettate un'oretta quando siete più calmi e sereni per concentrarvi.

Per il resto non vi preoccupate, sono meditazioni veramente scritte in modo semplice e chiaro, quindi ve lo consiglio doppiamente!

Ultima osservazione: come ho scritto sopra, sono meditazioni di un tipo particolare, che non hanno l'effetto di distaccarvi dal mondo o sconvolgervi la vita tanto da spingervi ad andare in ritiro sull'Himalaya; ma costituiscono un ottimo strumento per rimettervi in sesto con il costo di un libro, che è un vero e proprio corso completo, che potete gestire secondo i vostri tempi e le vostre esigenze.

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